简单瑜伽三步骤专瘦下半身

发布时间：2020-03-04 18:19:59 阅读：次来源：密封垫厂家

简单瑜伽三步骤专瘦下半身

简单瑜伽三步骤专瘦下半身简单瑜伽三步骤专瘦下半身，MM们是不是为自己粗犷的下半身很困扰，下面教你简单瑜伽三步骤专瘦下半身，一起来练起来吧。

简单瑜伽三步骤专瘦下半身

Step1

双脚打开比肩膀宽，肩膀放松，上半身挺直臀部夹紧，感觉脊椎往上延伸。

Step2

左脚往左呈弓箭步，右脚伸直脚尖仍朝前，双手打开平举与肩同高，此时左脚保持膝盖与脚踝呈一直线。

Step3

左手往下贴于左脚前方，带动身体往右边转，右手往天花板方向伸直，眼睛往上看，双手与肩呈一直线。停4~5个呼吸后换边做，左右各做3次。