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养生文化:生活中做到这3条的人

发布时间:2022-06-23 17:41:04 阅读: 来源:密封垫厂家
养生文化:生活中做到这3条的人

养生文化:生活中做到这3条的人

种过庄稼的人都知道,植物长得好,除了要自身根壮苗强之外,还必须要依赖着肥沃的土壤、足够雨水的滋润以及充足的阳光照耀。我们人的体质也一样,后天的生活环境,饮食习惯,心态特征等因素,对于我们体质的影响就好像土壤、雨露、阳光对植物那样不可或缺。后天调养不仅影响体质的变化,还能够改变人的体质类型,让我们体质趋于健康与平和。对后天因素利用得当,可弥补先天的不足,让我们的体质逐渐变强。反之,如果我们的体质会逐渐衰弱,甚至先天优越者也会因为损耗过度而使得体质变弱。既然后天调养非常重要,那么如何把养生变成生活一般的顺其自然就成了关键;下面我就来介绍以下健康生活的3部曲

第一曲:合理搭配饮食

我们全身所有机能动力均来自每天在进食,所以饮食营养是我们每个人每天不可或缺的;不同的食物对于人体的营养价值也是不同的,因此,合理的膳食结构,便成为了一门学问让人们研究起来,我们称之为养生。中医上讲,食物还具有寒热温凉之性和酸苦甘辛咸无味,不同的性味组合,自然具备的功效也是不同的,比如清热、散寒、行气、活血、祛湿、补虚、泻实等。因此,我们利用食物的这些特性来调整体质的偏颇,来平衡我们的体质。

第二曲:劳逸结合,生活规律

劳即为劳动,逸即指安逸,合称劳动(上班)要注意休息。我们都知道,适度的劳动或体育锻炼能够强筋健骨,通利气血,促进我们人体的新陈代谢,活化我们身体的各个机能;适当休息可以消除疲劳,恢复体力,养精蓄锐。如果我们长期加班、运动过度,房事过多等,就会损伤身体。现今,劳累猝死屡见不鲜,大家应提高警惕。但是过度安逸的生活却会因为气血津液流通不畅而出现气郁、痰湿、血瘀体质,出现肥胖,脂肪肝等症状。

第三曲:清心寡欲,悠然自得

中医有形神合一的说法;即精神和形体、气质、体格之间是可以相互影响,因此,精神状态也会在一定程度上影响着体质。特别是我们的传统文化,经常教导人们要清心寡欲,我们都是凡人,有七情六欲是正常的,只要不过度不会有太大影响,生活可以过得悠然一点。

如果七情六欲一旦过头,或者说我们的欲望无止境的话,身心承受压力过大,超出了我们人体的生理耐受能力,就会影响到脏腑和经络功能,从而导致机体阴阳气血失调或不足。精神情志,贵在调和,我们只有时时保持豁达的心胸、心境开朗、情志舒畅、精神愉快,气血才可以调和,脏腑经络功能也才会协调,体质更会趋于平和。

因此,后天之养对于体质的形成是非常重要的,我们要做到饮食有节,起居有节律,喜怒有度,劳逸结合,科学锻炼,这样就能够在先天禀赋的基础上,保持良好的体质或改善不良体质。科学合理在生活方式就是养生,有些农村人联东得什么叫养生,却很健壮,因为他们生活很悠然,吃的很合理,有点不识庐山真面目,只缘身在此山中的味道。

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