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最快最有效的丰胸方法《新闻》

发布时间:2020-08-29 01:12:18 阅读: 来源:密封垫厂家

养生之道网导读:你知道最快最有效的丰胸方法吗?丰满的美乳是每个女人梦寐以求的性感胸部。那么,如何让小胸部的女人摆脱平胸困扰呢?下面就让小编为您解答最快最有效的丰胸方法。

最快最有效的丰胸方法

Do it 跟我做:

1 、平坐在地上,两腿并拢伸直,脚尖向上绷直,抬头挺胸,让胸部肌肉尽可能地伸展,头看向前方,肩膀放松,上身和腿部成一个直角,双手靠近臀部两侧,轻轻放在地上,掌心向下,吸气。

2 、继续伸直背部,腿部。呼气,在呼气的同时将双手向身后移动10厘米左右,双肘弯屈,手掌贴向地面,两掌之间的距离与肩同宽,以臀部为轴点,身体慢慢向后靠,这时,上身与腿部成120度角,腹部肌肉用力撑住,背部继续保持伸直状态,不要驼背。

3 、吸气,手掌紧贴地面,手臂伸直,位于肩膀下面,利用手臂力量撑起身体。腿部伸直,脚部完全贴于地面,脚尖绷直。请注意,头、背、腿和双脚保持在一条直线上,注意身体的稳定性。

4 、呼气,将身体轻轻放下,臀部贴于地面,腿部伸直放在地上,双脚并拢,双轴弯屈,双手放在臀部后面大约10厘米处,上身微微往后仰,还原动作至动作2。

5 、吸气,上半身伸直,再次与双腿成一直角,双手往前,移至臀部两侧,掌心向下,抬头挺胸,肩部放松,还原至动作1,深呼吸5次。然后重复动作1~5次,每天3分钟。

小要点:

整套动作都要感觉是胸部在用力,而不是肩膀。背部始终保持平直,自然呼吸,不要憋气。双手撑起身体时,动作一定要做到位,身体与地面的角度大致是30度,头部、颈部、腹部、腿部都在一条直线上。

食疗丰胸

想来个完美的身材,越来越多的方法让我们应接不暇,当然为了有好而健康的身材这个代价还是值得付出的。那么我们就用嘴来丰胸,各种方法齐上阵,不信丰不起来!但是,在吃的同时,你知道食疗丰胸应注意什么吗?

饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质,可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时,应摄入足够量的上述营养物质,以保证乳房能发育得完全而漂亮。

豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用,富含磷脂的黄豆、花生,或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的丰胸食物;蛋类、 牛奶 等,含有维生素B群,能助于激素的合成,当然,海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白的食物,也是不错的丰胸圣品。

因为锌是促进人体生长发育的重要元素,特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质,它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪,促使乳房的丰满、臀部的圆润。

丰胸食物

1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸丰胸。

2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃。

3、橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形。

4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助胸部发育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物,都有利激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物,亦有助激素的合成。

7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖,有丰胸的作用。

8、饮用一些含中药成分的靓汤,如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素,含丰富的激素及荷尔蒙。当归、红枣及北旗则补气血,而乳鸽则有强身健体的功效。

9、饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用,而白术则能健脾胃,结合下来,又有健胸效果。

10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

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