丰胸秘籍大公开产后必备三招丰胸法-【xinwen】

导读：女性在生产之后，会重视产后的保健。尤其是乳房保健的问题，一般女人在生育后会出现乳房变大的情况，但一旦停止哺乳可能会出现下垂现象。

女性在生产之后，会重视产后的保健。尤其是乳房保健的问题，一般女人在生育后会出现乳房变大的情况，但一旦停止哺乳可能会出现下垂现象。因此，女人在产后需要了解一些丰胸秘籍，这也是备受女性重视的话题。不管是已婚或者是未婚，女人们都得看看下面的三招丰胸方法!

1、产后妈妈丰胸按摩

在锁骨以下3根手指的地方有反射点，右手手指并拢，指腹放在这个 位置，轻轻地按压一下，左右各按压几次。同样用并拢的手指放于锁骨以下 三根手指的位置，用指腹打圈地揉按一下，刺激经络，打通淋巴管。最后以 锁骨中央下侧开始，手指并拢，从内向后轻擦胸部上方，往下地按摩至压下 ，让淋巴流通，左右各按摩数次即可。

2、产后妈咪穿内衣调理

很多女性在怀孕一段时间以后，由于乳房发胀 ，就会不带胸罩，但 是奶水增加后，乳房的重量也会增加，加上工作，走路等情况，乳房会明显 下垂。在胸罩选择上，最好使用无钢圈的款式，因为这样可以有效减轻胸罩 对于乳房的压迫，促进乳房代谢产物排出，更有利于胸部的健康。

3、产后妈咪睡眠调理

在睡觉的时候要采取正确的睡姿，最好的方式就是仰卧以及侧卧了， 尽量不要采取俯卧的睡姿，否则容易让乳房受到挤压，引起血液循环的不畅 通，这样一来，就不能保证促使乳腺发育的激素运送，从而影响胸线的修复 。

产后妈咪丰胸运动调理的方法：

一、是盆底肌运动。这个作用主要是一个缓慢的蹲下和起立的过程。 我们可以根据自己体力的情况，每天尽量多做几次。这项运动可以增强盆底 肌，如果分娩中你有缝合的伤口，它还可以帮助你愈合伤口。

二、脚踩踏板运动。它能改良血液循环，防止腿部肿胀。踝部用力将 两腿向上弯，再向下弯，反复练习。

三、是做增强腹部肌肉的练习。　当呼气时紧缩腹部的肌肉，维持数 秒钟后再放松。从产后第5天起，如果感觉良好，你还可以做压紧腹部的练习 。仰卧在床上，用两个枕头撑住头和两肩，两腿弯曲并少许分开，两臂交叉 放在腹部上面。然后在抬起头部和两肩时，呼气并用两手掌轻压腹部的两侧 ，把腹部的两侧紧压在一起。这种姿势保持数秒钟，然后吸气，放松。重复 做3次。

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