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一天之中,这3个时间段喝茶更养生

发布时间:2022-06-15 17:32:30 阅读: 来源:密封垫厂家
一天之中,这3个时间段喝茶更养生

茶虽然是健康饮品,但如果不对待,不但起不到养生的效果,还有可能变成“伤身茶”。每天只有在合适的时间内喝茶,才能在体会饮茶乐趣的同时又能养生保健。那么,一天之中什么时间段喝茶最养生呢?1.上午九至十点茶叶有促进消化吸收的作用,空腹情况下喝茶,会加重肠胃负担,尤其是早上空腹。从前一天晚餐,到第二天早餐,时间间隔超过8个小时,肠胃中的食物大多消化一空。如果早上起来就开始喝茶,茶多酚和生物碱等物质会开心肠胃,长此以往对健康不利。早上9点以后,大多数人都已经吃过早餐,食物经过半个小时以上的时间消化,此时喝茶补充水分,加速食物分解消化,可以让身体更好地吸收营养。不管是已经工作一小时,还是刚上班不久,来一杯热茶,能够提神醒脑,让精力更充沛,让精神更振奋,可以更好地应对接下来烦闷的工作。2.下午三至四点欧美国家有下午茶的传统,每天下午固定时间饮茶,补充食物,弥补身体消耗。这种传统,中国自古就有,毕竟茶是中国的传统饮品,拥有着1000多年的饮用历史。现在生活节奏越来越快,工作压力也越来越大。许多人中午吃完饭之后,根本没有休息的时间,立马要投入“996”繁重的工作之中。当年马云说996是福报,可从养生角度讲,超长时间超负荷工作,是在透支身体,根本就没有什么福报可言。下午三四点钟,已经忙了大半天的工作,此时歇下来,喝点茶,补充点能量,才能更好应对接下来几个小时的加班。下午茶要一O一O地喝,喝的时候可以吃一些茶点,补充水分,补充能量,让身体得到充分休息,促进消化和新陈代谢。3.晚上七至八点虽然现在大家睡眠的时间都比较晚,但规律作息,早睡,是养生必备手段。茶叶中含有咖啡碱,能够兴奋中枢神经。如果睡觉之前喝茶,可能会导致睡不着,出现失眠症状,既影响晚上的休息,也影响第2天的生活和工作。时间长了的话,还会透支身体,对健康极其不利。所以晚上喝茶,尽量提前时间,在晚饭后的半个小时到一小时左右,可以适当喝茶,帮助消化和吸收。晚上喝茶要以淡茶为主,少喝浓茶。茶叶越浓,所含的咖啡碱就越多,对晚上睡眠质量的影响就越大。睡觉之前的1~2个小时内,尽量不要喝茶。特别是那些经常失眠的朋友,更不能喝茶。当然,可能也有一些茶友说自己睡觉之前还在喝茶,而且喝得很浓一点,都不影响睡眠质量,这就是个体差异。睡前喝茶不影响睡眠,并不意味着这就是健康养生的事情。总的来说,一天之中选择合适的时间喝茶,补充足够的水分,对健康非常有利。每次冲泡茶叶时,要根据所选的茶叶,掌握好适当的温度,绿茶水温略低,黑茶水温要高。尽量现泡现喝,不要闷泡,更不要长时间浸泡。早上空腹和晚上睡前要少喝茶,饭后喝茶,要尽量等半个小时以上,等食物消化了一部分后,再饮用有助于吸收。大家平时什么时候喝茶呢?你知道哪个时间点喝茶最养生吗?欢迎在下面留言说一说您的观点,感谢阅读。

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