密封垫厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
密封垫厂家
热门搜索:
成功案例
当前位置:首页 > 成功案例

有高血压的人,别以为吃了药就万事大吉,生活

发布时间:2022-05-24 15:17:01 阅读: 来源:密封垫厂家
有高血压的人,别以为吃了药就万事大吉,生活

高血压是一个可以把人耳朵“磨出茧子”的疾病名字,因为这是我国患病人数最多的疾病,以人口结构估算,我国患高血压的人口已经超过了3亿。使人谈之色变的心肌梗死、脑梗死、脑出血、肾功能衰竭、心力衰竭等许多种致命的疾病,究其真正的原因,都指向高血压这个“罪魁祸首”。

一、害人不浅的高血压

人的年纪越大,血压的趋势就会越高。高血压对身体所有的动脉都会造成影响,首当其冲的就是大脑、心脏、肾脏和眼睛。因为过高的血压会使血管内皮产生机械损伤,之后血液中的胆固醇就会从损伤处进入血管内皮,形成粥样硬化斑块。

动脉发生粥样硬化之后,动脉的管腔会变得狭窄,血流会减慢,器官就会供血不足。而且更为危险的是,硬化斑块还容易破溃,诱使血栓形成,造成急性的心脑血管意外事件。但是绝大多数的高血压不会使人产生感觉,它会“沉默地”伤害人体,让人疏于防范。

二、高血压其实也没那么可怕

虽然高血压对人体的危害很大,但它是一个进展缓慢的疾病。从发生高血压,到引起危及生命的并发症,一般都需要十年以上的时间。高血压本身虽然不可根治,但却是“可防可控”的。只要及早发现高血压,早期进行控制,就可以避免高血压带来的损害。

华子在平时工作中,看到许多的高血压患者。有许多病程已经达到了二、三十年的高血压患者,但是血压控制得很好,身体一直都很健康,对生活也没有影响。而有些没认真控制血压的人,病程十年左右就“百病缠身”了。所以说,高血压其实并不可怕,就看能不能控制它。

三、高血压的控制方法

1、服用药物控制高血压,最简单也最有效的方法就是服药。因为95%的高血压是原发性高血压,目前的医疗水平找不到具体的病因,只能做到对症治疗。所幸的是,现在对抗高血压的药物品种很多,对不同类型的高血压基本都可以做到有效控制。但用药是个“技术活”,需要在专业医生指导下才可以。

2、生活管理在最新的高血压指南中,生活干预方法被定义为高血压的“一级治疗方法”。从患者的反馈中也证实了,高血压患者在生活上做好自我管理,会产生与药物相似的效果,同样可以控制血压,避免并发病的发生。

血压轻度升高者采取正确的生活管理方式,甚至可以不用药物控制。血压高度升高者在生活管理的帮助下,也可以减少用药量,降低药物不良反应的发生率。

四、生活管理要注意什么

1、限盐最重要在任何一个高血压指南中,限盐都是第一位的事。无数的研究都证实了,食盐中的钠离子可以显著升高血压。所以把每日盐量控制在3~6克之间尤为重要。日常烹饪时可以采用限盐勺,肾功能没问题的人可以食用含一部分氯化钾的低钠盐。

2、赶紧瘦回去肥胖是血压的重要“推手”,脂肪过多会加重心脏负担,还会使外周血管阻力增加。所以对于肥胖的高血压患者来说,减肥就等于降压。在减肥过程中,限制总热量的同时要注重营养均衡,主要限制高脂、高糖的饮食,多吃纤维素多的蔬菜和水果。、

3、马上去运动运动可以改善血管代谢,增加血管弹性,提升心肺能力,降低血压。建议每天进行30分钟以上中度强度的有氧运动并加适量的力量练习。但是高血压患者在运动时要注意,先要通过药物或是其他方法,把血压值控制在至少160mmHg以下,才可以进行运动,否则易发生危险。如果有并发症,则需要由医生评估后再选择适当的运动。

4、烟酒就戒了吧吸烟不会升高血压,戒烟也不会使血压降低。但烟草对血管的伤害比高血压更严重,而且会减弱降压药的效果,所以高血压患者应当戒烟。而饮酒是诱发高血压的原因之一,长期喝酒会使血压上升。以酒精计算,男性每天不得超过25克,女性不得超过15克。

5、保持好心情激动、紧张、焦虑等不良情绪,都会使人体交感神经张力增加,结果就会释放出很多的缩血管激素,导致血压上升。中青年高血压的主要表现为低压升高,主要原因就是心理压力过大。所以保持一个好心情,释放自己的心理压力,就可以降低血压。

6、睡个好觉人在睡眠的时候,是身体神经休息的时候。而熬夜、睡眠不足、睡觉打呼噜等睡眠障碍,会使交感神经兴奋的时间延长,缩血管激素释放增加,最终会导致血压上升。对于有高血压的人,对自己的睡眠情况也要多关注,出现问题要及时纠正。

综上所述,血压对人体的危害虽然大,但只要把它控制好,就不必去怕它。而控制血压的方法,除了吃药之外,做好自己的生活管理同样很重要。希望大家都可以正确地认识高血压,用科学的方法去控制它。我是药师华子,欢迎关注我,更多的健康知识。

老年黏液性瓣膜病是怎么引起的
老年肺性脑病是怎么引起的