这几种食谱，可以帮助女性调经

不少女性有月经不正常的现象，或者是严重的痛经、流量过大、月经时间长等异常症状，除了需要进行治疗外，平时多吃这几种食谱的饮食，也可以起来帮助你调经的作用。

红枣当归粥

材料红枣20粒，当归6g，粳米80g，糯米20g，冰糖20g。

做法

1、将粳米和糯米淘洗干净用清水浸泡20分钟。

2、红枣洗净用清水浸泡，当归放入煮茶包中密封。

3、所有食材放入电压锅内胆，加入热水和当归包，再放入冰糖。

4、内胆放入电压锅中，加盖按下营养饭-煮粥健。

5、滴声提示后开盖取出当归包，将粥搅拌均匀即可食用。

功效当归味甘而重，故专能补血它既能补血，又能活血，既可通经，又能活络。红枣当归粥可补血益气，调经止痛，让女性脸色红润，也很适合缺铁性贫血患者食疗食用。

益母草鸡肉汤

材料益母草100克，鸡肉250克，香附100克，大葱15克，盐5克

做法

1.把鲜益母草用温水泡，清水洗净;葱白洗净，用刀拍烂;香附用水洗净。

2.将鸡肉用水洗净，刀切成小块。

3.把益母草、葱白、香附和鸡肉一同放入煮锅内，加入少许清水煮1-2小时。

4.食时，放入精盐调味，即可食用。

功效益母草具有活血调经和利尿消肿的作用。可以将它用在月经不调，痛经，经闭，恶露不尽，水肿尿少，急性肾炎水肿等病症上。

阿胶糯米粥

材料阿胶20克，糯米100克，红糖适量

做法

1.将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色。

2.将烤好的阿胶研成细末待用。

3.将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌。

4.待粥稠胶化即可取食。

功效养血上血，滋阴补虚，润肺

当归红枣煲乌鸡

材料当归10g，乌鸡200g，大枣10个，白果50g，姜1g，盐适量。

做法

1、把红枣、当归、用水泡泡洗净，白果去壳、姜切片。

2、把乌鸡切块，用开水焯两分钟左右后捞起。

3、煲里加水、乌鸡、白果、当归、姜片，加红枣大火烧开。

4、烧开后转小火煮100分钟左右，加盐再煮几分钟左右即可。

功效当归有调经、补血、润肠的作用，用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘、风湿痹痛、跌扑损伤、痈疽疮疡等症状。

四物木耳汤

材料当归6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大枣5枚，黑木耳(干)15克，红糖30克。

做法

1.将诸药洗净切片并装入纱布袋。

2.黑木耳水发后去杂质，然后同入锅加清水1000毫升，用文火煮1小时。

3.去药袋后加红糖调味，煮沸后即可饮服。

功效补血、活血、养血，常服可令颜面红润、皮肤细腻