失眠最怕这菜,隔三差五吃,安神助眠
失眠最怕这菜,隔三差五吃,安神助眠
失眠最怕这菜,隔三差五吃,安神助眠,熟睡如婴儿,一觉到天亮!现在的人生活节奏快,工作压力大,尤其是现在的年轻人,背负着房贷、车贷,还要买对生活、工作等各方面的压力,导致越来越多的年轻人加入了失眠大军。失眠是一件非常痛苦的事情,每天晚上躺在床上,翻来覆去就是无法入睡,真的非常折磨人。许多人都不把失眠当成一回事,这是大错特错的,偶尔失眠没有什么问题,如果长期失眠,会给我们的身体带来很大的危害。
天然安眠药终被找到,失眠的人要多吃,安神助眠,一觉到天亮!要想改善失眠,我们一定要用积极的心态面对它,不要过于焦虑,过于焦虑反而会加重失眠。要学会调整自己的心态,适当参加体育锻炼,除此之外,在生活中还可以多吃一些有助于缓解失眠的食物。比如今天给大家介绍的茼蒿,茼蒿是我们生活中比较常见的一种蔬菜,那么茼蒿为什么可以有有助于缓解失眠呢?这是因为茼蒿中含有多种维生素、氨基酸等人体必需的营养物质,这些营养物质可以起到很好的养心安神的功效,另外我们都知道茼蒿有一种特殊的气味,这种气味可以稳定我们的情绪,有助于改善我们的睡眠。所以经常失眠的人可以多吃一些茼蒿,能够安神助眠,让你熟睡如婴儿,一觉到天亮。下面给大家一道茼蒿饺子的做法,喜欢的朋友一定要去试试。
茼蒿饺子需要准备的食材:茼蒿500g、猪肉400g、大葱2根、生姜20g、十三香9g、食用油适量、老抽少许、生抽适量、白糖少许、鸡粉少许(可不放)、盐适量、香油适量、料酒适量、面粉400g、温水210g制作步骤:1、准备好所需的食材,接下来先和面,盆中倒入面粉,接着倒入清水,用筷子搅拌成絮状,揉成光滑的面团,放入盆中,盖上保鲜膜,松弛20分钟。
2、将茼蒿清洗干净,沥干水分后用刀切碎,大葱去皮后切成葱花,生姜去皮切成姜末备用。
3、猪肉用水清洗干净,然后用刀切成小块,再剁成肉馅,将剁好的肉馅放入盆中。加入葱花、姜末以及十三香,锅中倒入适量的食用油,烧热后浇在十三香上面,用筷子搅拌均匀,将肉馅静置一会。
4、将切碎的茼蒿放入肉馅中,放入生抽、老抽、食盐、鸡粉、白糖、香油、料酒,用筷子搅拌均匀,饺子馅就调好了。
5、将松弛好的面团取出,放在案板上,揉成长条,分成大小相同的小剂子,然后揉成圆球状,取一个面球,用手按扁,再用擀面杖擀成饺子皮。
6、取一个饺子皮,放入适量的饺子馅,然后包成自己喜欢的样子即可。
7、锅中加入适量的清水,大火煮开后,放入包好的饺子,锅中水再次煮开,倒入适量的清水,这样重复3次,等锅中饺子全部漂浮在水面上,饺子就煮好了,将饺子控水捞出,稍微放凉就可以食用了。
大家好,我是一个爱美食、爱做饭的80后吃货,坚持每天为大家美食的做法。如果大家对美食的制作过程有好的建议和看法,欢迎大家在评论区留言讨论,谢谢大家的关注与支持!祝您生活愉快。我们下期美食见!
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